Équilibrage alimentaire et arrêt du tabac

L'alimentation, détermine la qualité de notre sang, de notre énergie qui nourrit nos organes, notre corps. Ainsi, avoir une alimentation saine équilibrée va donc contribuer à conserver l'équilibre ou à la retrouver.

Je construis avec vous un équilibrage alimentaire réaliste, pensé pour limiter les fringales et éviter la prise de poids.

L'objectif n'est pas de tout supprimer. Nous cherchons ce qui déclenche vos envies, comme les coups de fatigue de 16h, les soirées trop longues ou le manque de protéines au déjeuner.

Pour poser des bases simples, je vous aide à mettre en place des ajustements faciles à tenir :

une collation choisie à l'avance pour éviter l'improvisation ;
une assiette plus stable pour tenir jusqu'au dîner ;
des alternatives quand l'envie de sucre arrive.

Ces repères s'adaptent à votre quotidien, même avec une vie de famille ou un emploi du temps chargé.

Je vous reçois au cabinet de Cabrières-d’Avignon Coustellet et au Thor, avec un suivi ajusté à votre progression.

Je vous aide à avancer vers l'arrêt du tabac avec l'acupuncture et l'auriculothérapie. L'idée est de soutenir le corps pendant le sevrage, tout en travaillant sur les habitudes qui font rechuter.

J'aborde les moments difficiles, comme le café du matin, la pause au travail ou la cigarette antistress. Je définis des stratégies simples pour ces situations, afin de ne pas compter uniquement sur la volonté.

Selon votre profil, je peux aussi intégrer un accompagnement émotionnel. Cela aide quand la cigarette sert à gérer la pression, la colère ou la tristesse.

Mon approche reste progressive. Vous gardez le contrôle du rythme, et j'ajuste au fil des séances, pour mieux traverser le sevrage.

Je vous accompagne avec l'acupuncture et l'énergétique Chinoise pour relancer ce qui stagne et apaiser ce qui déborde.

Je propose aussi des techniques manuelles pour libérer les tensions et remettre en mouvement les liquides quand vous vous sentez lourd, gonflé ou bloqué.

Chaque séance commence par un temps d'échange. Je tiens compte de votre rythme, de votre sommeil, de votre digestion, de vos douleurs et de votre vécu émotionnel.

Par exemple, si vous mangez davantage quand vous êtes stressé, je travaille sur l'apaisement du corps et sur des repères concrets pour éviter que la journée ne se termine en grignotage.

Équilibrage alimentaire et arrêt du tabac

Équilibrage alimentaire antifringales, sans frustration

Arrêt du tabac en auriculothérapie avec acupuncture

Retrouver de l'élan grâce à l'acupuncture et à l'énergétique chinoise

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